Фахівці зазначають, що чорна кава без цукру та добавок може позитивно впливати на організм: допомагати регулювати рівень глюкози, знижувати холестерин і сприяти зниженню ваги. Головне — вживати напій помірно та без калорійних домішок.
Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі — може бути не лише джерелом бадьорості, а й корисним елементом здорового способу життя, якщо вживати її правильно.
За даними фахівців, чорна кава без цукру, вершків та ароматизованих сиропів містить велику кількість антиоксидантів, які позитивно впливають на обмін речовин та загальний стан організму.
Вплив кави на організм
✔ Регулювання рівня цукру в крові
Антиоксиданти та біологічно активні сполуки в каві можуть покращувати чутливість організму до інсуліну та сприяти стабілізації рівня глюкози. Важливо, щоб напій не містив цукру або солодких добавок.
✔ Зниження рівня холестерину
Регулярне помірне вживання натуральної кави може позитивно впливати на показники холестерину. Водночас додавання молока чи вершків із високим вмістом жиру може зменшити цей ефект.
✔ Сприяння схудненню
Кава здатна стимулювати обмін речовин і прискорювати процес спалювання жиру. Найкращий результат спостерігається за умови поєднання напою зі збалансованим харчуванням та фізичною активністю.
Як правильно вживати каву
Щоб отримати максимальну користь від кави, експерти радять:
-
пити чорну каву без цукру та вершків;
-
уникати солодких сиропів та висококалорійних добавок;
-
дотримуватися помірності у споживанні напою.
Експерти радять додати в раціон пребіотики — неперетравні волокна, які живлять корисні бактерії у кишечнику. Серед найкращих джерел: часник, цикорій, гриби, банани, горіхи, бобові. Регулярне вживання таких продуктів покращує травлення, підтримує імунітет, сприяє здоровій шкірі та може позитивно впливати на настрій.
Наша логістика не падає, навіть коли падає зв’язок. Ліки їдуть, кур’єри не здаються, а ми тримаємось у фарма-ритмі. Працюємо попри все — бо здоров’я не чекає!
Улюблений ранковий ритуал — чашка кави — може мати небажані наслідки, якщо випити її на порожній шлунок. Дієтологиня Емі Гудсон пояснює: кофеїн натщесерце різко звужує судини мозку, провокує стрибок цукру та може викликати головний біль, сильніший за мігрень. Також можливі нервозність, проблеми з травленням і підвищена кислотність.
Пребіотики відіграють ключову роль у підтримці корисних бактерій – пробіотиків – у людському мікробіомі. Дієтологиня Лорен Манакер зауважує, що, створюючи збалансоване середовище в кишечнику, пребіотики запобігають розмноженню шкідливих бактерій і регулюють травлення. Це, своєю чергою, сприяє зниженню запалення, покращенню чутливості до інсуліну, зміцненню імунної системи.
Ранковий вибір між чашкою кави чи чашкою чаю багато в чому визначається не модою, а вашими індивідуальними характеристиками: рівнем енергії, чутливістю до кофеїну, станом здоров’я. Дієтологи зазначають: кава дає швидкий заряд, а чай — більш м’яке пробудження без стрибків.
Досвідчений лікар пояснює, що таке коронавірус, як він впливає на організм і які прості кроки допоможуть захистити себе та близьких від можливого зараження.
Багато продуктів здаються корисними для дітей, але насправді можуть шкодити здоров’ю. У статті — 6 найпоширеніших прикладів і безпечні альтернативи.
Що таке щастя і де його шукати?
На фестивалі «Nine Senses Fest» у Баку майстер Імрам поділився думками про те, чому щастя — це не мета, а стан душі, і як до нього може прийти кожен через усвідомленість і практику.
Шановні клієнти!
У зв’язку з обставинами, що не залежать від нас, пов’язаними з логістикою, терміни отримання зарезервованих препаратів переносяться на понеділок, 13 жовтня 2025 року.
Просимо вибачення за незручності та дякуємо за розуміння 💙
Вальгусна деформація стопи, або як звикли казати — випираюча кісточка на великому пальці.
