Ранковий вибір між чашкою кави чи чашкою чаю багато в чому визначається не модою, а вашими індивідуальними характеристиками: рівнем енергії, чутливістю до кофеїну, станом здоров’я. Дієтологи зазначають: кава дає швидкий заряд, а чай — більш м’яке пробудження без стрибків.
Почати день із гарячого напою — звичка мільйонів. Але що корисніше: кава чи чай? Дієтологи наводять аргументи за обидва варіанти.
Кава містить антиоксиданти, серед яких хлорогенова кислота та інші поліфеноли, які підтримують роботу мозку, обмін речовин і навіть захищають печінку. Це робить каву добрим вибором, якщо вам потрібен потужний ранковий «старт» і кофеїн переноситься нормально.
Чай, натомість, також багатий на антиоксиданти (наприклад, катехіни) та містить L-теанін — амінокислоту, що сприяє спокійній концентрації без нервозності. Він може бути пріоритетом, якщо ви чутливі до кофеїну, страждаєте на тривожність або хочете уникнути різких стрибків тиску.
Проте експерти підкреслюють: ні кава, ні чай не є однозначно «кращим», коли інші аспекти харчування й способу життя збалансовані. Головне — вибір має базуватися на вашому самопочутті, цілях і реакції організму. Якщо бажаєте бадьорості — кава, якщо потрібен м’який запуск — чай. А перший напій все-таки радять почати з простої води.
Досвідчений лікар пояснює, що таке коронавірус, як він впливає на організм і які прості кроки допоможуть захистити себе та близьких від можливого зараження.
Багато продуктів здаються корисними для дітей, але насправді можуть шкодити здоров’ю. У статті — 6 найпоширеніших прикладів і безпечні альтернативи.
Що таке щастя і де його шукати?
На фестивалі «Nine Senses Fest» у Баку майстер Імрам поділився думками про те, чому щастя — це не мета, а стан душі, і як до нього може прийти кожен через усвідомленість і практику.
Шановні клієнти!
У зв’язку з обставинами, що не залежать від нас, пов’язаними з логістикою, терміни отримання зарезервованих препаратів переносяться на понеділок, 13 жовтня 2025 року.
Просимо вибачення за незручності та дякуємо за розуміння 💙
Вальгусна деформація стопи, або як звикли казати — випираюча кісточка на великому пальці.
На нашій сторінці в Фейсбук коротке відео, що розкриває факти про окситацин згідно останніх наукових досліджень
Наша печінка контролює гормональний баланс, регулює метаболізм білків, жирів і цукру, накопичує вітаміни, виводить токсини – таким чином, здоровий стан цього органу просто життєво необхідно. Багатьом відомо, що печінки шкодить зловживання спиртним, проте викликати її патологічні стани здатна не тільки ця звичка.
Багато з риб містять велику кількість шкідливої ртуті. Яку недооцінену рибу треба включати в раціон, щоб вижити
За останніми даними Агентства громадського здоров'я Канади (PHAC), цього року в Канаді зареєстровано 95 випадків захворювання на кір (станом на 21 лютого), причому основний тягар спалаху припадає на Британську Колумбію, Манітобу, Онтаріо та Квебек.
Дослідник довголіття Ден Бюттнер вивчає раціон харчування людей, які дожили до 100 років, і називає види сніданків, які гарантують прожити довше
