Ученые из Стэнфорда провели исследование и раскрыли секреты, которые помогут вам прожить до 95 лет. Некоторые результаты аналогичных исследований других ученых заставляют по-новому взглянуть на привычные вещи.
И так, что за волшебные привычки?
Привычка 1. Ходите к одному и тому же доктору
Врачи запоминают особенности пациента, которого ведут, и, если что-то вдруг меняется, они быстрее реагируют. А новому врачу придется разбираться с проблемой заново.
Привычка 2. Планируйте свой бюджет и откладывайте деньги на черный день
Потеряв деньги, люди теряют и возможность качественно заботиться о своем здоровье, посещать хороших врачей. Так что специалисты советуют начать подготовку к пенсии лет за 10 до выхода на нее и быть морально готовым к финансовым потерям.
Привычка 3. Ешьте больше жиров
Те, кто регулярно употребляет мононенасыщенные жиры, такие как оливковое и другие растительные масла, авокадо, орехи и семена, на 16 % снижают риск смерти от болезней сердечно-сосудистой системы.
Привычка 4. Следите за работой желудка и кишечника
Привычка 5. Носите удобную одежду и обувь
То, что приносит нам удовольствие и дарит комфорт, косвенно продлевает нашу жизнь.
Привычка 6. Не лежите на диване
Не рекомендуется сидеть больше трех часов подряд и проводить у телевизора больше двух часов в день.
Привычка 7. Спите дольше в выходные
Более долгий сон в выходные дни помогает предупредить проблемы со здоровьем, компенсировать недостаток отдыха на неделе и даже снизить риск преждевременной смерти.
С приходом зимы начинается сезон всевозможных цитрусовых. Стоит воспользоваться возможностью насладиться вкусом этих плодов и получить от них максимум пользы!
Замечательная добрая традиция для многих стран - ежегодное празднование Всемирного дня Доброты (World Kindness Day).
Зимний период - сезон "простуд", многие сталкиваются с ОРВИ и гриппом. Конечно же никому не хочется болеть. Что можно сделать для профилактики? К профилактике простуды и гриппа надо подходить комплексно...
Сегодня самый вкусный праздник на свете – день шоколада! Поздравляем вас с этим замечательным днем!
Сегодня самый вкусный праздник на свете – день шоколада! Поздравляем вас с этим замечательным днем!
В России, Польше и Украине за сутки зафиксировано рекордное количество заболевших COVID-19, а также скончавшихся и выздоровевших.
23 октября Конституционный суд Польши признал незаконным право женщины на аборт в случае выявления у плода серьезной инвалидности или неизлечимого заболевания.
Благодарим врачей, чей труд — крайне важен и необходим для каждого из нас. Благодарим за ваш труд, стойкость и выносливость, высокий профессионализм!
Генеральная Ассамблея ООН постановила считать 1 октября Международным днем пожилых людей (International Day of Older Persons), с целью привлечения внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста
17 сентября - Всемирный день безопасности пациентов
